#38 – Neurociencia aplicada a la inteligencia emocional y productividad Con León Von Hohenheim

¿Cómo puedo prevenir o curarme de enfermedades utilizando la inteligencia emocional?    

La inteligencia emocional nos ayuda a ver las mejores herramientas y tratar las emociones de forma apropiada y esto es una ayuda extra para para conseguir nuestro bienestar integral.

Lo primero es tener un auto-cuidado. Podemos tener un autocuidado: físico, emocional, social y cognitivo.

Físico: dormir bien, descansar, comer sano, hacer deporte.

Emocional: realizar el autoperdón, la parte del perdón es super importante, es algo que todos aquí estamos aprendiendo, perdonar a las otras personas y a nosotros mismos es igual de importante.

Ser positivos ayuda mucho, recomiendo una aplicación en iPhone que se llama I AM, y me encanta porque tiene un widget (herramienta que se muestra junto a los iconos del móvil) y me muestra cada cierto tiempo una frase motivacional diferente.

Las frases motivacionales son muy buenas y son esenciales, pero cada extremo es vicioso, lo que no es sano, es tener frases motivacionales y no hacer nada por tu vida, eso es lo peor que puedes hacer, porque eso te deprime más. En cambio, si utilizas las frases motivacionales y aparte haces acciones para mejorar tu calidad de vida, las frases motivacionales van a ser un despegue para tu productividad, van a ser un impulsador de energía extra.

No es que las frases motivacionales sean lo único necesario para tu cambio, para nada, es un potenciador y es super importante integrarlas en el día a día.

También podemos practicar la gratitud, la resiliencia y el manejo del estrés.

Social: saber pedir ayuda es muy importante, siempre si es posible, hay que tener en la vida un terapeuta personal, una persona experta que te ayuda a gestionar tus emociones, es muy importante.

Y también un asesor financiero. ¿Por qué? porque este mundo es financiero y hay que saber cómo funciona el sistema monetario.

Igualmente, cuando inicié en el mundo del marketing también estuve con varios coach y asesores que me ayudaban en ese proceso.

Así mismo también ser escuchado, dar afecto, tener relaciones sanas, eso de tener relaciones tóxicas que no sirven para nada. Es momento de aprender a decir “NO, basta, quiero mi espacio” es muy importante y tu vida te lo va a agradecer.

Cognitivo: la meditación es muy importante y hay muchos recursos en Internet que te pueden ayudar a lograrlo.

Aquí te dejo un vídeo muy interesante:

También la lectura afecta mucho, ¿Qué calidad de lectura le estás metiendo a tu cabeza? tienes que tener en cuenta que la lectura va directamente a tu cerebro y es lo que te genera la vida a tu alrededor, entonces si lees libros conflictivos, libros que no te aportan nada, que no te sirven de nada, no sé, yo me lo replantearía.